História de Sucesso Real - Mariana Machado

Com muito carinho, apresento Mariana Machado 

com sua História de Sucesso Real

Como nunca fui magra, vivia fazendo regime e dietas mirabolantes, conseguia emagrecer, mas pouco tempo depois estava gordinha, o verdadeiro efeito sanfona... Até que uma amiga me contou do Sistema EmagreSer Integral e como eu já tinha uma pequena noção de que precisamos primeiro cuidar da cabeça para depois cuidar do corpo resolvi buscar ajuda com a Laura... não foi fácil essa coisa de psicólogo...Mas eu precisava muito me ajudar, a voltar a gostar de mim. Fui a primeira sessão, achando que seria super fácil, que conversaríamos um pouco e que a Laura me passaria uma dieta. Total engano!

Até que uma amiga me contou do Sistema EmagreSer Integral e como eu já tinha uma pequena noção de que precisamos primeiro cuidar da cabeça para depois cuidar do corpo resolvi buscar ajuda com a Laura... não foi fácil essa coisa de psicólogo...Mas eu precisava muito me ajudar, a voltar a gostar de mim. Fui a primeira sessão, achando que seria super fácil, que conversaríamos um pouco e que a Laura me passaria uma dieta. Total engano! Foi uma sessão bem difícil, muito dolorosa sentimentalmente, havia dentro de mim uma dependência emocional que me fazia muito mal...
Mas ainda um pouco desacreditada, achei que na segunda sessão ela me passaria uma dieta. Não funcionava ainda na minha cabeça, a ideia de ficar magra somente contando os meus problemas...rsrsrs. Engano de novo!! Sessão difícil, dolorosa sentimentalmente, mas ao final com um sensação de alívio e tranquilidade...E assim foram algumas outras sessões, muito difíceis, porém ao final, a sensação de bem estar, autoconhecimento e tranquilidade só aumentavam e os quilinhos extras só diminuíam...

A esta altura já não era mais estranho, para mim, o fato de não ter uma dieta a seguir, já tinha toda a noção de que a cabeça manda no nosso corpo...As sessões foram ficando mais fáceis, a minha vida ficou bem equilibrada e os quilinhos extras cada vez menores, o que me deixava muito empolgada! Já sentia-me tão bem, que as vezes, antes da sessão, pensava:
"-O que vou falar para a Laura hoje? Estou tão bem...", mas sempre era surpreendida, sempre temos algo para contar, falar...Até que após muitas sessões, mais ou menos, sete meses, percebemos que,o que nos propomos realizar, tinha sido concluído com muito êxito e que eu já estava super preparada para seguir o meu rumo. Fiquei muitooooo feliz, afinal, já me sentia muito bem mesmo, porém decidi que não queria cessar as consultas, não por medo, mas por ter a certeza de que quero e devo continuar a fazer algo por mim e algo este, que a cada dia me torna uma pessoa melhor!

Hoje considero-me uma mulher mais forte, no sentido de saber o que devo e o que quero fazer. A tal da dependência emocional, ficou para trás, não sei nem mais o que é isso. Aprendi que devemos andar lado a lado com as pessoas que amamos e não dentro da vida delas. Isso me tornou uma pessoa menos ansiosa e cada vez eu espero e exijo menos das pessoas que me cercam para que não haja decepção. Enfim, estou muito segura por estar bem mais magra e muito feliz comigo por poder acreditar que estou fazendo um bem enorme a mim e as pessoas que me cercam!!!"

Mariana Pinheiros

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História de Sucesso Real - Fernanda Alcantara

Tenho o prazer de apresentar Fernanda Alcantara, com sua 

História de Sucesso Real!

Hoje me sinto inspirada a dividir com você um pouco do meu processo:

Fui fofinha quando criança e na adolescência a vaidade me levou a emagrecer. Adulta, meu peso sempre oscilou muito. Quando decidia emagrecer me dedicava a atividades físicas, sem muito prazer nelas e, restringia minha alimentação para chegar na meta desejada. Chegava a pesar 49kg, quando me sentia felicíssima com minha magreza, mas tinha que ouvir muitas reclamações de familiares que se preocupavam. No entanto, não tinha gosto pelo esporte e adorava comer doces. Quando a vida apresentava dificuldades recorria a letargia, que me retirava de situações desafiantes e, comer em excesso, era a forma de abafar as emoções que não sabia como processar. Acima do peso, planejava constantemente as atividades físicas e alimentação regrada, mas pouco cumpria com meus planos. Fantasiava com o corpo magro, como seria minha vida, o que poderia fazer com o corpo ideal. Queria aprender a dançar ballet. Para isso era imprescindível estar magérrima! Pensava eu. Quando voltei aos queridos 49kg, seria o momento de me matricular numa academia de dança, mas o dinheiro estava apertado. O corpo ideal não garantiu a vida imaginada. Se de nada adiantou, por que não comer o que gosto? Engordei mais do que nunca. Me assustei com o novo corpo, me senti deformada. Até que um dia cansei de esperar. Animada pelas discussões no novo projeto de trabalho, EmagreSer Integral, em 2011, sai da reunião de equipe e fui direto a uma escola de dança por onde sempre passava e fiz uma aula experimental. Que foi seguida por outras aulas, em outras escolas, até que encontrei a Lúmini, onde me senti muito satisfeita com as aulas e com ambiente vibrante de uma companhia de dança e ação social. Lá aprendi a não ter vergonha de tentar e, nem do meu corpo acima do peso. Aos poucos fui emagrecendo e aprimorando meu dançar. Passei a me alimentar segundo a Ayurveda, o que contribuiu muito para me sentir com mais energia. A prática do yoga me garantiu uma intimidade maior com meu corpo, emoções e pensamentos, além de me fornecer ferramentas para lidar com as oscilações. Hoje estou feliz com meu corpo, que oscila em torno dos 60kg, e que é forte e flexível. Não peso os tais 49kg, mas me sinto satisfeita comigo. A vida não é como imaginava que seria quando fosse magra, é muito melhor! Não pela forma que apresento aos olhos dos outros, mas por como me sinto. Essa nova forma - também temporária, pois a vida é feita de movimentos - reflete meu bem-estar atual, minha alegria, minha satisfação, meu entusiasmo pela vida! Gratidão aos parceiros de trabalho do EmagreSer Integral, aos meus professores e companheiros de dança que tanto me incentivam, aos meus mestres de Ayurveda e Yoga e, ao carinho dos amigos.

História de Sucesso Real - Sônia Rezende

Tenho o prazer de apresentar, Sônia Rezende

Uma História de Sucesso Real!

Sempre fui uma criança gorda, nasci em uma época em que ser gorda era bem visto pelos pais pois significava ter saúde. Fui muito discriminada na escola e até por meu irmão. O que hoje chamam de bullying na minha época era conhecido como zoação e sofri muito com isso até minha adolescência.

Cresci, emagreci, mas sempre me achava gorda, afinal via nos filmes, revistas e T.V. mulheres magérrimas e acreditava que o normal era que eu fosse igual a elas. (Hoje em dia sei que naquela época eu era magra, mas naquela época eu não sabia, me achava horrorosa e vivia tentando emagrecer, o que é claro não conseguia, pois não tinha como emagrecer mais com o meu biotipo). A partir dai desisti de tentar mudar, eu era assim e acabou.

Pouco depois, em 2004 mudei de cidade e ao me deparar com emprego novo,  uma carga de trabalho enorme, aí sim comecei a acumular peso sem nem me dar conta. (Imagina! Eu tinha muita coisa pra fazer, muitas responsabilidades, não tinha tempo de me preocupar comigo).

Foi em 2010, já em um ritmo de vida mais calmo (já não trabalhava mais) que comecei a pensar em engravidar e aí me dei conta que estava com 20 k acima do meu antigo peso. Fiquei impressionada de como engordei tanto sem perceber e resolvi que daria um jeito de emagrecer uns 15 k. Fui para a internet e li tudo que encontrei sobre calorias, exercícios, etc. Era só consumir menos calorias do que gastava e emagrecer.(Tão fácil, não é?)

Na teoria uma maravilha, fiquei empolgadíssima e passei o ano de 2011 todinho tentando. Eu ficava dias comendo quase nada, passando fome, não tinha nenhuma vontade de fazer exercícios, mas me obrigava, mesmo me sentindo cada dia pior. Tudo era tortura, inclusive a hora de me pesar. As vezes emagrecia um pouco (2 ou 4 k) mas no primeiro problema ou preocupação que aparecia eu "chutava o balde" e voltava a engordar tudo de novo. 

Comecei a me sentir péssima, frustrada, me via como uma pessoa preguiçosa, incapaz, pois se eu sabia tudo que tinha que fazer porque não conseguia levar adiante? Nessa fase cismei que tinha compulsão alimentar depois de ver uma matéria na T.V. e perceber que os sintomas coincidiam com o que eu passava no meu dia-a-dia. Claro, isso explicava tudo, por isso eu não conseguia, era uma pessoa doente. (Adorei essa explicação pois tirava toda  minha responsabilidade, se eu era doente a culpa do fracasso não era minha). Fui procurar na internet artigos sobre compulsão, ansiedade e foi quando encontrei o site da Laura Cavalcanti.

Quando vi pela primeira vez o site Emagrecer,dói? (hoje, EmagreSer Integral) achei essa pergunta do nome sem propósito. Pensei comigo mesma "Como assim, dói? Eu tenho que associar emagrecimento com algo bom pra mim e não com dor." Mas aí comecei a ler os artigos, vi alguns depoimentos, fui até o blog e passei os próximos dias lendo tudo. 

No inicio foi um pouco assustador, pois ia de encontro a muita coisa em que eu acreditava. Com o tempo fui ficando cada vez mais interessada, aquilo começava a fazer sentido. 

O próximo passo foram os vídeos, em pouco tempo havia visto todos e foi quando começou uma revolução em minha vida.

Descobri que emagrecer dói sim, e muito, e é preciso saber enfrentar essa dor; descobri que emagrecer não se resume apenas a calorias e exercícios, há muito mais envolvido; descobri que eu não tenho a obrigação de emagrecer, tenho apenas o compromisso de ser verdadeira comigo mesma; descobri que não adianta tentar fazer a coisa certa pelo motivo errado, porque não dura; descobri que me organizando, consigo tempo para tudo, inclusive pra mim, sem precisar me sentir culpada.  E esse processo é pra vida toda, estou descobrindo várias coisas até hoje...

E o resultado. Restaurei minha conexão comigo mesma, com todas as minhas partes. No início é difícil, é preciso sair de uma vida cheia de peso e cobranças e iniciar uma nova vida. Por isso acho tão legal o símbolo da lagarta e da borboleta, me senti assim mesmo, deixando uma parte da minha vida pra trás e começando uma etapa totalmente renovada.  

Em três meses consegui 7 k a menos sem esforço e continuo emagrecendo. Hoje como tudo que eu gosto, tenho muito mais disposição, faço exercícios físicos com alegria, me sinto mais leve e uns dez anos mais nova.  

Cortei os sacrifícios da minha vida e substitui por qualidade de vida e compromisso com o meu bem estar (sem me preocupar com o que os outros pensam ou deixam de pensar). Me sinto mais inteira, mais viva e até alguns vícios antigos desapareceram durante o processo: por exemplo, um dia me dei conta que havia parado de roer unhas. É interessante perceber que os vícios (roer unhas, comer muito, comprar muito, etc) parecem ter a mesma origem, eliminando a origem eles automaticamente desaparecem. 

O processo continua e é para toda a vida, o aprendizado é constante com resultados sólidos o que me deixa muito feliz. Hoje posso dizer que estou vivendo a minha vida e desfrutando quem eu sou e isso faz toda diferença. 

 Sônia C. Rezende

Agradeço a você, Sônia, pela generosa partilha de sua História, para promover novos Sucessos Reais!

Laura Cavalcanti

História de Sucesso Real - Rosi Rosa

Tenho o prazer de apresentar, Rosi Rosa

Uma História de Sucesso Real!

Foram cinco anos muito intensos!

Eu li, reli minha trajetória e agora, com calma, busco de verdade me reintegrar, quero dar sentido e compreender meu funcionamento interior para me apropriar da capacidade de mudança, fazendo isto aos poucos, no meu tempo.

Eu me encontrei em cada relato lido no grupo, em cada conversa quando estava no Orkut (Comunidade Emagrecer dó?). Eu chorei muito, senti muita raiva, mas não conseguia enxergar soluções. Eu me condenei. Senti raiva de mim. Depois me alegrei. Oras, afinal, são sinais, compartilhados entre tantos transtornos. 

Não sei e não gosto de nomear o “mal” que me acomete... compulsão? Depressão? Medo? Diabetes? Oras, o primeiro passo foi não me revitimizar, me prendendo a conceitos. A partir daí, desta decisão, comecei a caminhar, indo devagar. Muito devagar. Desconfianças não se desconstroem de uma hora para outra, depois de 40 anos funcionando de uma forma, comendo de um jeito para compensar ou me castigar pelas burradas e frustrações da vida....

Voltei a lecionar com prazer - sou professora de cursos profissionalizantes na área de atendimento ao público. Ainda assustada com aquele medinho de "surtar" e ser aquela danação da impulsividade, mas cada dia me vejo mais inteira: o compartilhar com os alunos também abriu uma nova frente: Recuperar a vaidade. Este tempo de mudança é só meu...sem ninguém para mudar por mim. 

Reconheço meus papéis: pai, mãe, filha, profissional, ser feminina, andar no salto, ser delicada, ser forte, ser isto e aquilo. Tudo eu sou capaz. E a partir do momento em que dei estes passos, fui em busca de apoio na psicoterapia, na psiquiatria, endocrinologia, nutrição, educação física, ganhei a força de me reconhecer como sujeito de direito – SER FELIZ. Sair da fantasia e poder ver que posso comer bem, sem exagerar. Que não preciso me desesperar com as deslizadas no cardápio, nem exagerar em atividade física para compensar. Tenho o poder de decidir o que quero! E é tão bom falar isto, pois assim consigo, a cada dia, um dia de cada vez, melhorar meus hábitos alimentares.Comecei de dentro para fora. Precisei ver que não eram só os 30 kg acima do peso, mas eram toneladas de dor emocional refletindo no meu corpo.

Seis meses depois de ter começado realmente o processo, eliminei 14 kg. Dos 115 kg, para os atuais 101 kg… vi minha calça jeans de cinco anos atrás entrar – novinha, ainda na etiqueta…Não me importa se eliminarei outros 15, 10 ou 1 kg. O que interessa são as toneladas emocionais sendo trabalhadas, os detritos acondicionados dentro do que deve ser e a abertura para o novo. 

Não há receita, digo para quem me pergunta como consegui emagrecer. Digo que foi meu desejo e meu amor se restabelecendo. Tenho que agradecer seu acolhimento, Laura. Foi extremamente importante e continua sendo, posto que é um contínuo rumo a qualidade de vida. Agradeço cada pessoa que compartilhou suas dores e conquistas também. É bom poder se espelhar e se rever a partir de histórias semelhantes.

Eu não lembro se foi por conta da minha breve estadia no grupo do orkut, que me levou ao blog e de lá me inscrevi no facebook. Realmente acredito ter sido este o percurso. Esta ligação virtual é importante por ser o meu primeiro espaço de partilha de angústias e aceitação de que havia um problema para além do peso físico. 

Eu tentava de toda maneira adequar a alimentação, até porque quando comecei ainda estava amamentando... isso na época do orkut. Depois estava desempregada e entre idas e vindas a sites de cadastramento de currículos, eu buscava respostas para dar vazão às angústias: desemprego, gorda, comportamento agressivo, compulsão alimentar e conflitos familiares de todas as ordens, me sentindo só.

A imagem do casulo vista no site do “Emagrecer dói?” não me saiu da mente. Interessante que em 2011, iniciei um trabalho social e a marca é uma borboleta lilás. Gosto de simbolismos e senti maior avidez por enfrentar o que está aqui. 

Cada depoimento, as dicas, os artigos no site foram me impulsionando a buscar o apoio profissional. E me deixava a vontade para compartilhar quando eu me sentia só. Nem falei que minha relação familiar está bem melhor, né? Além de conseguir que uma criança de 4 anos coma brócolis, alface e todos os verdinhos com satisfação! 

A mudança está mexendo com todo mundo. Além disso, pude encontrar meninas maravilhosas, como a Glau Pio(desde o orkut - ela me deu tanta força, tantas palavras de conforto e diretrizes), a psicóloga Carla Cristiane Presutti, dicas interessantes da Naila Soares, dentre outros membros. 

O grupo também representa um espaço de "fala" - e se do que a boca cala o corpo fala, pedindo comida pra superar a solidão, estar antenada ao “EmagreSer Integral”, me proporciona reflexões e o desejo de entender, não me cobrar de maneira obsessiva, muito menos para seguir padrões delineados que fogem ao meu contexto e muito menos me deixa com vontade de atacar geladeira ou panelas e outras guloseimas.

O que realmente me deixa feliz é poder respirar e saber que posso ser feliz, inteira, muito além de kilocalorias e kilogramas. E isso é que me vai aqui no coração.
Beijos na alma de todos e todas…
Rosi Rosa

Agradeço a você, Rosi, pela generosa partilha de sua História, para promover novos Sucessos Reais!

Laura Cavalcanti