Direito é certo!

EmagreSer Integral - Grupo de Apoio em 4 perspectivas

Ekip EmagreSer Integral - Caminhada PsiOrientada

Desejo fundamental

Hoje é dia de dar atenção ao seu desejo...

Desejo de comida?!? Talvez sim, talvez não...

Depende do seu ponto de vista!

Qual o alimento fundamental para o seu dia, hoje?

É comida? 

Então coma... 

...mas sugiro investigar com mais atenção.

Será mesmo a comida, o seu alimento fundamental?

Pausa para o Carnaval

Desafio essencial...
Está chegando o Carnaval e seu coração palpita.
Sinal de espaço para afastar as regras e desregrar geral.
Afinal, é Carnaval!

É assim que você se sente?
Pode falar... tem medo não!
Você não é um vilão!
É apenas um Ser em busca do crescer.

O que uma coisa tem a ver com a outra?
Está se perguntando...
Fala alto... Eu me importo! Quero escutar!
Sei que se confunde entre o direito e a obrigação

Mas afinal, porque no Carnaval?
Não sabe?
Pare e pense!
Carnaval, em essência, é alegria, cantoria, liberdade
com permissão social.

Hummm... aqui está a grande diferença
Permissão social! Pausa para o Carnaval!
Então, é chegada a hora de esbanjar sem algema e sem prisão.
Será?
Acho que não! Pois a quarta de cinzas vem a reboque
Cobrando, julgando e amedrontando

Sendo assim, não é o Carnaval que vai te libertar
Ele pode, no máximo, te liberar para depois te acorrentar.
Cante, brinque, alegre-se, busque a sua folia
Aquela que pode seguir adiante no seu calendário particular.

Chorar no Tênis!

Hoje, li um post na Rede Social e resolvi compartilhar com você.
Diz assim:

Isso me fez lembrar o comentário de uma cliente há um tempo atrás...
Ela chegou toda entusiasmada porque havia encontrado outra forma para lidar com dificuldades e que estaria disposta a superar um velho hábito de esconder-se em seu quarto quando a dificuldade batesse novamente em sua porta. A inspiração para um novo comportamento havia surgido numa conversa entre amigas.



Disse ela:
"Conversando com minha amiga, achei fantástico quando ela me confidenciou que diante das dificuldades ela chora no tênis. Chora no tênis???? Perguntei espantada!!! O que é isso? E ela me respondeu dizendo que ao invés de fugir para a comida, ela calçava o tênis e "chorava nele" enquanto caminhava. Disse também, que na medida em que caminhava, a satisfação de estar fazendo algo positivo pra si mesma, secava a lágrima que perdia o sentido. No final ela volta feliz, renovada e sem culpa para administrar... Achei genial e vou lembrar disso cada vez que estiver prestes a voltar aos velhos hábitos... CHORAR NO TÊNIS!"

Portanto, quando as dificuldades baterem em sua porta...

Levante-se e vá CHORAR NO TÊNIS!

Até que a vida se canse de te derrubar!

Entrevista em Curitiba

Entrevista cedida à TV Transamérica em Curitiba

Re-Volta do Corpo

Hoje eu quero falar direto com você!
Há quanto tempo seu corpo é um grande problema em sua vida?
Há quanto tempo a comida é um obstáculo a ser vencido?

Quantas vezes imaginou que não conseguiria superar suas dificuldades?
Quantas noites a geladeira foi a única saída para aplacar seu sofrimento?
Quantas pessoas te cobram comportamentos ditos "adequados" frente à comida?

Vem cá! Chega mais perto...
Quero te convidar para a Re-Volta do Corpo!
Não entendeu? Vou explicar!

É preciso construir uma outra VOLTA para seu CORPO, pois todas vividas até agora, provavelmente, atendem mais a demanda do mundo do que à sua própria demanda. Pare de olhar o que o mundo espera de você. Canalize suas energias para olhar o que você espera de si mesmo(a)!

Tarefa difícil? Não sabe como executá-la?
Tudo bem! Seja paciente e generoso(a) consigo mesmo(a)!
Toda mudança é processo, mas para que um processo seja vivido de forma consciente, é preciso preparar-se para este evento.

1º Passo da Preparação:
Pare! Sente em lugar confortável... Respire fundo... Mantenha a coluna ereta e relaxada...  Feche os olhos... Inspire e expire profundamente... E quando se sentir pronto(a), pergunte-se mentalmente, pelo tempo que for necessário:
COMO SERÁ MINHA VIDA QUANDO NÃO TIVER PROBLEMA COM MEU CORPO?

Imagino que esteja dizendo... "É fácil responder! Serei feliz quando não tiver problema com meu corpo!"
É mesmo? Então significa que só é feliz magro(a)! Sendo assim, deve ter sido feliz cada vez que conseguiu emagrecer. E porque engordou novamente, no famoso efeito sanfona?

Pois é... a resposta não é tão rasa assim. Vamos com calma. Pense com a cabeça e sinta com o coração. Retorne à pergunta:
COMO SERÁ MINHA VIDA QUANDO NÃO TIVER PROBLEMA COM MEU CORPO?

Talvez você descubra que o seu corpo da forma que está, lhe ajude a manter-se afastado(a) daquilo que de fato, é pesado carregar. Portanto, preparar-se para o evento do emagrecimento é muito mais do que comer menos e exercitar-se mais. Além desse cuidado, extremamente legítimo e necessário - nutrição adequada e exercício físico - outro aspecto que precisa ser incluído - nutrir e exercitar seus sentimento.

Quando aprende a nutrir seu sentimento, você cria condições para diferenciar o alimento do corpo do alimento da alma. Quando exercita seu sentimento, você cria condições para reconhecer o que verdadeiramente te alimenta do ponto de vista fisiológico e psicológico.
Para que esse aprendizado se estabeleça é preciso convocar a Re-Volta do Corpo e criar uma outra Volta para seu CORPO se expressar!

Laura Cavalcanti - Psicóloga
Projeto "Emagrecer dói?"

Alô, Rio de Janeiro!

Entre em contato

(21) 2432-8364

contato@emagrecerdoi.com.br

Caminhada PSI Orientada

Foi um prazer receber o convite e ser homenageada como mulher empreendedora 2011 no Programa Mulher Global que efetivou suas homenagens no Circuito Vênus!

A partir dessa experiência, o Projeto "Emagrecer dói?" junto com o Programa "EmagreSER Integral" apresenta uma nova proposta: "Caminhada PSI Orientada". 

Junte-se a nós e participe do próximo Circuito Vênus!

...mais uma novidade para mudar o corpo e a vida de dentro para fora.

Assista o vídeo e sinta o valor da experiência!

Caminhada Psi Orientada

1 x semana por 1 hora e meia, estaremos nos encontrando para movimentar o

Sentir - Pensar - Caminhar - Agir

Ponto de encontro do "Caminho Psi" - consultório na Barra da Tijuca / RJ

Começamos com uma breve reflexão orientada sobre os obstáculos do emagrecimento.

Logo em seguida, vamos caminhar, sentir e pensar em área arborizada no entorno do consultório.

Retornamos ao consultório e finalizamos com direcionamentos orientados sobre o agir frente aos obstáculos.

Em breve, o Caminhada PSI Orientada, terá o prazer de oferecer um Preparador físico para dinamizar a caminhada e preparar o grupo para participar do próximo Circuito Vênus!

Venha fazer parte dessa Rede de Cuidados e seja pioneira na integração do corpo físico, emocional, mental e espiritual no processo eficaz de emagrecimento!


Maiores informações:
(21) 2432-8364
contato@emagrecerdoi.com.br

Você sabia...

Construindo sua Atitude em 2012

Em breve...

2012 com Atitude

Hora de desintoxicar o corpo

Festa de Natal... Festa de Ano Novo...

Celebração regada à guloseimas maravilhosas...

mas agora é hora de desintoxicar o corpo!

Vou começar!

E você... vem comigo?

Vamos juntos no caminho de desintoxicação e renovação.

Estaremos cuidando do corpo para o nosso dia a dia
mais leve, mais livre e mais feliz!

Sopa desintoxicante

INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA
1 NABO
2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
2 MAÇOS DE CEBOLINHA
2 PIMENTÕES
1 CENOURA
2 TOMATES PICADOS
1 REPOLHO ROXO GRANDE
1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO

Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA
Obs: o creme de cebola não é desintoxicante... é um opcional  para aqueles que precisam de um sabor mais acentuado e que tem resistência à sopa. Preferindo sugestão mais natural... retire esse ingrediente e capriche no tempero, sem abusar do sal, é lógico!

MODO DE FAZER:
Corte todos os legumes  e cubra com água.
Ferva por 10 minutos,  cozinhe aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumes estejam á sua vontade. Tempere a gosto.

Fonte: Portal Virtual de Nutrição