O início do fim da Criatividade

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Qual será o seu verdadeiro talento?

Comer, Pensar, Sentir

Por Angelita Corrêa Scardua

Qual seria o papel da comida em nossa vida? Suprir o nosso corpo com os nutrientes necessários para o adequado funcionamento do organismo. Ah! É?! Então porque os distúrbios alimentares e as relações compulsivas com o alimento seriam tão recorrentes?

Pode até ser que num primeiro momento a comida tenha em nossa vida um papel eminentemente funcional, ou seja, prover energia. Contudo, o ato de se alimentar não é diferente de outras práticas humanas. Logo, para os seres humanos, comer está tão associado às emoções como fazer sexo ou trabalhar. Desde o útero materno nossa relação com a comida vai sendo margeada pela vivência emocional de nossas mães. Pois é, o bebê pode compartilhar tanto as emoções negativas quanto as positivas vivenciadas pela mãe. Essa interação emocional se dá por meio da presença de hormônios associados a cada tipo de emoção, e que chegam até o feto via placenta. É, também, por meio da placenta que recebemos os nutrientes necessários ao nosso desenvolvimento no ventre materno. Esse processo alimentar precoce nos insere no mundo dos sabores e, assim, iniciamos a formação do paladar. Por meio dos sabores básicos – doce, salgado, azedo, amargo –, contidos nos alimentos que nossas mães comem durante a gravidez, aprendemos a apreciar mais um sabor do que outro. Caso a nossa mãe goste de aplacar a ansiedade, por exemplo, com chocolates, muito cedo nosso cérebro pode aprender a estabelecer uma relação entre “alívio” de emoções negativas com a ingestão de açúcar.

Dessa forma, nossa relação com a comida, desde muito cedo, é afetada pelas emoções. Depois que nascemos a relação entre comida e afeto tende a ser ampliada e solidificada. Invariavelmente, um dos primeiros recursos utilizados pelos adultos para aplacar o choro de um bebê é o alimento. Além disso, a experiência de ser alimentado é, por si só, reconfortante. Em geral, a alimentação do bebê é acompanhada de contato físico e palavras de carinho, o que fortalece a relação entre alimento e emoção. Para o bebê, a sensação de ser amado/cuidado ganha significado quando ele é tocado, olhado, aquecido, reconfortado, etc.; e todas essas ações são potencializadas no momento da alimentação. A medida que crescemos, aprendemos que a comida também serve como ponto de contato entre pessoas, de forma geral. Sem nos darmos conta, adotamos a comida como parte essencial das nossas relações pessoais e de todos os momentos da nossa vida em que compartilhamos experiências: comemos quando visitamos alguém, quando brincamos, quando trabalhamos, quando vamos à escola, nas datas festivas, para comemorar nosso nascimento e dos outros, quando saímos com os amigos, quando namoramos. Para cada momento emocionante da nossa vida, há uma grande chance de haver um alimento envolvido.

A onipresença dos alimentos em nossa vida é tão natural que quase nunca pensamos nisso, simplesmente comemos! Assim, cada emoção vivida, cada experiência arquivada na memória, cada sentimento guardado pode ter sido nutrido por um alimento, ou mais. Essa relação tão íntima entre comida e emoção, nos leva a atribuir ao alimento um valor muito maior do que o de simples repositor energético. Pelo fato do alimento permear a nossa experiência afetiva – tanto no campo social quanto no privado –, comer acaba por tornar-se uma expressão dos nosso svalores culturais, socioeconômicos e religiosos. Se comemos carne ou não, se restringimos o porco ou os mariscos, se preferimos fast food à comida caseira, se gostamos de preparar o próprio alimento, se nos deleitamos com os vegetais ou com os doces, se utilizamos a comida para seduzir, se acreditamos que a comida da mãe é a melhor de todas…cada opção que fazemos ao comer pode revelar algo da nossa história pessoal.

O ato de comer, portanto, acaba por ser identificado como estilo de vida, identidade, personalidade. Nesse sentido, é mais do que válida a máxima "você é o que você come"! Nossas escolhas alimentares expressam muito daquilo que acreditamos nos definir como indivíduos, incluindo a forma como lidamos com as nossas emoções. Um fator contribui muito para isso: nossa educação! A forma como nossos pais, ou outros cuidadores, gerenciam emoções e alimentos produz uma marca indelével na nossa relação com a comida e a afetividade. Há pais, por exemplo, que utilizam a comida como recompensa; é o doce dado em troca de um bom comportamento, ou de uma tarefa cumprida. Outros que usam a comida como punição, como ter de comer até limpar o prato – algo que não se deseja mais – porque se é economicamente privilegiado. Muitos pais transformam o alimento em carinho/conforto, oferecendo agrados gustativos quando estamos tristes ou doentes, ou quando ficaram ausentes por muito tempo. E, por fim, tantos pais há que fazem da alimentação um instrumento de tortura e dominação, obrigando as crianças a comerem, coisas que eles mesmos não comem, ou associando o ato de (não)comer a padrões estéticos, e possível (in)sucesso futuro.

O uso que aprendemos a fazer da comida vai, assim, contribuindo para modelar as nossas relações afetivas,com os outros e com nós mesmos. Afinal, do ponto de vista psicológico, cada tipo humano tem uma maneira particular de gerenciar as próprias emoções, e essa distinção emocional influencia nossas preferências, ou seja, nossa percepção do mundo. Portanto, percebemos o mundo a partir das experiências que acumulamos. Com o afeto não é diferente. Nossa forma de perceber – avaliar, lidar, definir, etc. – as relações afetivas vai sendo construída à medida que nos relacionamos. Como comer é uma parte essencial das nossas relações sociais e, como vimos, carregada de conteúdos emocionais, cada alimento – ou grupo de alimentos – que preferimos comer pode estar relacionado às emoções que estamos sentindo. Isso é particularmente verdadeiro quando não estamos conscientes das emoções que nos dominam, é aí que as velhas formas de associar alimento e afeto, aprendidas na infância com os pais, podem ganhar força e assumir o controle do nosso comportamento alimentar. O extremo da dominação das nossas emoções pelo padrão alimentar são os distúrbios alimentares, inevitavelmente marcados pelos comportamentos compulsivos e excessivos – para mais ou para menos –, que aprisionam a expressão da identidade individual aos hábitos alimentares.

A maioria dos hábitos alimentares, no entanto, comuns no dia-a-dia de muita gente, não indicam desequilíbrio emocional mas podem nos ajudar a entender como andam nossas emoções. Por exemplo:

Quando sentimos forte necessidade de comer carnes – e outros alimentos que podemos rasgar, cortar e mastigar repetidas vezes –, é bem provável que sentimentos associados à raiva, à irritação e ao stress estejam povoando nossa mente. Porque isso acontece? As emoções associadas ao stress: medo, insegurança, ansiedade, etc., ativam em nosso cérebro mecanismos muito primitivos de proteção e defesa. Primitivos o suficiente para desencadear reações primárias de ataque, como morder e rasgar, por exemplo. Então, antes de entupir as artérias com gordura animal, é melhor avaliar que fatores da vida estão gerando tanta raiva. No longo prazo, mudar a própria vida dá mais trabalho do que devorar um churrasco mas os benefícios são infinitamente maiores.

O desejo por comidas “à granel”, de pequeno tamanho, como pipoca, chips, salgadinhos, castanhas, etc., pode estar associado à ansiedade. A ansiedade é uma emoção que nos distraí. O cérebro ansioso perde capacidade de memorizar e de aprender. A ansiedade compromete nossa atenção, nos impedindo de focar nas tarefas que desempenhamos. Quando ansiosos, nos tornamos dispersos e inquietos. O ato mecânico e repetitivo de pegar coisinhas pequeninas e levá-las à boca, nos ajuda a manter o foco porque parte da energia mental, dispersa na ansiedade, pode ser canalizada para a tarefa repetitiva. Além disso, o exercício de triturar esse tipo de alimento(crocante), ajuda a dar vazão à raiva que quase sempre acompanha a ansiedade. O problema dessa estratégia é que coisinhas miúdas são comidas aos montes: montes de calorias, montes de má-digestão…Identificar a origem da ansiedade e tentar resolver o problema que a está gerando é a melhor solução!

Doces, balas, biscoitos recheados, alimentos coloridos, de forma geral, podem ser a opção de quem está entediado. Um cérebro condenado à monotonia se “desespera”. Nada é mais inadequado para o bom funcionamento do nosso cérebro do que a rotina. A repetição exasperante dos mesmos estímulos, dia após dia, destrói os neurônios até de um gênio, quanto mais de meros mortais. Manipular e comer alimentos com cores e formatos variados oferece algum tipo de estímulo ao cérebro tomado pelo fastio. É uma enrolação, mas tende a funcionar momentaneamente. Não é à toa que nos espaços em que se realizam trabalhos burocráticos – ou muito detalhados, como nas áreas de TI e CPD – o consumo desse tipo de alimento é sempre alto. Bom, nem precisa dizer que esse tipo de comida é, justamente, a última coisa que alguém que fica o dia inteiro sentado deveria comer. O ideal é desenvolver práticas para estimular o cérebro que não envolvam comida. Praticar uma atividade física, ter um hobby, etc., ajuda muito. Ou, pelo menos, substituir os doces por frutas, elas são igualmente coloridas mas muito mais saudáveis!

Açúcar, gordura e carboidrato! Essa é, por excelência a escolha alimentar de 10 entre 10 pessoas com algum tipo de carência afetiva. Pessoas carentes se sentem sem energia, sem motivação para a vida. Aí, entra em cena alimentos como o chocolate ou uma boa massa. É que a energia que essas pessoas precisam pode, aparentemente, ser encontrada em comidas calóricas. Mas, o fato é que para quem está carente, o tão desejado estímulo para viver costuma vir associado ao fato de se sentir amado, desejado, reconhecido e solicitado. Dessa forma, uma necessidade afetiva acaba sendo encoberta por uma solução alimentar. O que, obviamente, não dará os resultados desejados! Como superar isso? Trabalhar a auto-estima! Quem ama e valoriza a si mesmo não depende da aceitação dos outros para viver a própria vida. Se é difícil fazer isso sozinho procure ajuda profissional.

Seja qual for a sua escolha alimentar, procure diversificá-la. Do ponto de vista psicológico, relação saudável com a comida é aquela que é tão diversa quanto a variedade de alimentos que existem no mundo. Quando experimentamos diferentes alimentos – exercitando nossa capacidade de adaptação e apreciação de sabores, cores e texturas – , estimulamos o nosso cérebro. Cada nova informação gustativa que adquirimos contribui para criar novas conexões neuronais em nosso cérebro. Com isso, nossa experiência sensorial se amplia, renovando nossa capacidade de aprendizagem e de memória. Quando presenteamos nossos sentidos com toda a diversidade de estímulos que há no mundo dos alimentos, rompemos padrões estanques na nossa forma de pensar, agir e sentir. Alteramos, portanto, nossa percepção do mundo e de nós mesmos.

Afinal, o ato de comer deve oferecer prazer e satisfação tanto para o corpo quanto para a mente!

Obrigação & Compromisso

E continua a história... Aquela, que começou na semana passada...

A Vontade conversou com a Obrigação e por um tempo se entenderam...

Uma falava sobre desejo e a outra falava sobre medo. 

Uma queria voar e a outra queria se guardar.

Uma queria sim e a outra queria não.

De repente perceberam que só se entendiam na conversa.

Porém, cada uma permanecia voltada para a sua própria direção.

Uma pra lá e outra pra cá...

De repente perceberam que aquele diálogo não iria longe.

Voltariam para velha conhecida retração, causando muita confusão.

Hora de pedir ajuda!

Pararam, pensaram e novamente chamaram a Coragem.

A Coragem escutou ambas as partes sobre o conflito instalado.

Mergulhou, silenciosamente, nas entrelinhas...

Afinal, mesmo parecendo posições opostas, algo em comum acontecia...

Olhou, olhou mais um pouco... e generosamente identificou.

Em luz e sombra, o desejo de integração!

Ali estava a verdadeira solução!

- Psiu!!!! Parem um pouco... disse a Coragem.

- Respirem profundamente... E sinta no mais íntimo do seu SER...

Não é a mim, que vocês convocam. Eu, a Coragem, já estou em vocês.

Agora é a vez da mais nobre companhia...

Depois de tudo remexido, confrontado e acalmado...

Você, Vontade, Re-Conhece suas próprias limitações, afinal, não podemos tudo...

E, você, Obrigação, Re-Conhece suas próprias limitações, afinal, não controlamos tudo...

E continua dizendo:

- Para lidar com esse vácuo onde tudo pode acontecer,

Surge o Compromisso, como Orientador de Perspectivas.

E quando o Compromisso chega, a Obrigação se desobriga da tarefa do controle

E a Vontade aprimora suas escolhas de forma responsável e proativa.

Conflito??? 

Eles vem e vão...

Pois a Vontade manterá sua essência des-cortinada do limite e

A Obrigação, sua essência, também, des-cortinada sobre o mesmo limite.

Uma para soltar e a outra para segurar...

O Compromisso???

Este vem para integrar as duas partes que, às vezes esquecem que são partes de SI Mesmo.

Vontade & Obrigação

Era uma vez uma Vontade que vivia encolhidinha com medo da Obrigação.
Tudo fazia para não aborrecê-la... tudo mesmo.
Obedecia cada mandato, mas nunca entendia o que movia a Obrigação a tratá-la dessa forma.
Um dia, ligou para a Coragem e perguntou sua opinião.
A Coragem disse que nos momentos de dúvida precisamos conversar diretamente sem medo.
Treinaram juntas, a inciativa do confronto em busca da paz. A Vontade não suportava tanta tirania.

Chegou o Grande Dia!
A Obrigação se fez presente entoando ordens a cumprir!
A Vontade permaneceu à sua frente e olhando nos olhos da Obrigação lançou sua questão...
- Por que me trata assim?
A Obrigação mal deu atenção e continuou aos gritos, entoando suas ordens.

A Vontade junto com a Coragem, insistiram na pergunta...
- Por que me trata assim?

A Obrigação, surpreendida, parou e pensou, como a muito não fazia.
Sempre movida pelo impulso de quem não pode parar nunca...
Ainda aos gritos, disse: - Por que?
- Porque se eu não estiver aqui dizendo o que precisa fazer, nada dará certo. Tenho medo de que aconteça algo de ruim com você. Sempre te vejo tão indefesa e insegura...

A Vontade completamente aturdida, mal acreditava no que escutava.
- Então é isso? Medo... Você está querendo dizer que essa é a sua forma de me proteger?
- Lógico! disse a Obrigação. - Que outro motivo haveria?

Passaram a noite conversando e no amanhecer estava tudo decidido.
Uma confiaria na outra, e na dúvida, convidariam a Coragem para uma boa conversa.
A Vontade comprometeu-se a expressar seus anseios e
A Obrigação comprometeu-se a sinalizar os limites.

Final da história...

De vez em quando se estranham, mas escutam uma a outra e sempre encontram uma boa solução.

Sobre a sua verdade

Se você está preparado para iniciar 

a jornada para dentro de você mesmo

para descobrir, reconhecer e 

extrair o que estiver em você,

se você tem condições de reunir toda sua verdade interior

e todo o seu compromisso para com a jornada,

se você encontrar a coragem e a humildade 

para não parecer outro que não você mesmo,

e isso aos seus próprios olhos,

então você tem todo o direito de esperar que este caminho 

o ajude a realizar plenamente a sua vida

e a satisfazer seus anseios de todos os modos concebíveis.

Esta é uma esperança realista.

Você perceberá cada vez mais que é isso que acontece.

Fonte: "O Caminho da  Autotransformação" Eva Peirrakos - Ed. Cultrix

Tem novidade!

Gente... num tô guentando...
Quero compartilhar com vocês... e contar com a sua vibração para que a novidade possa dar bons frutos para todos nós!
Hoje estou realizando um desejo que há um tempo lancei para o Universo...
Vou gravar os primeiros programas para lançar no meu canal de TV online a ser inaugurado em breve.
Pontapé inicial para desenvolver programas semanais e ampliar tudo que o Projeto "Emagrecer dói?" vem desenvolvendo.
Além de realizar meu sonho, minha intenção é ampliar parcerias, catalisando juntos, a mudança do corpo e da vida de dentro para fora.
Pronto! Falei! Num guentei...
Eternamente agradecida a todos que fazem parte dessa jornada. Sem vocês eu não estaria aqui compartilhando esse momento tão especial.

Novo Batom da Chanel

A Chanel lançou em 2011 a Coleção Rouge Coco,que conta com um batom macio e acetinado, que desliza suavemente nos lábios. O sucesso foi tanto que a grife francesa resolveu lançar um novo batom Rouge Coco Shine, só que dessa vez  com 25 tonalidades apaixonantes que prometem agradar até a consumidora mais exigente.

O novo batom é inspirado no clássico Rouge Coco, os modelos vêm em um invólucro preto com design simples e chique, aparado com um anel dourado. Seguindo o mesmo conceito chique e luxuoso.A Coleção Rouge Coco Shine traz o logo emblemático da Chanel. Para adaptar-se à textura fluida do produto, um mecanismo foi criado para facilitar a aplicação e manter toda a qualidade do produto, dia após dia.

O novo batom Rouge Coco Shine é extremamente macio e derrete ao ser aplicado nos lábios, proporcionando uma sensação única de conforto, prazer e luminosidade. Sua textura se torna fluida durante a aplicação, deixando os lábios naturalmente vivos.

Isso porque o produto é feito com uma mistura de derivados da cera à base de plantas e de fitosterol. Em tonalidades delicadas e intensas. Sua fórmula contém também o complexo Hydratender, que garante maciez e hidratação por até oito horas seguidas.

Fonte: Toda Perfeita

Nutrição e Prazer

Pergunta ao Divã
"Tenho que parar de olhar alimento só como prazer e vê-lo como fonte de NUTRIÇÃO!

Na verdade, a gente sempre sabe o que fazer, mas não faz por que?" (A.P.)

Resposta do Divã
Nutrição... nutrir o que? Por que? 

Prazer... prazer de que? Para que?

Nutrir o corpo e a alma inclui o prazer porque somos seres integrados que precisam de comida e afeto. Quando um desses aspectos não é atendido buscamos, normalmente, a compensação no outro, ou seja, quando nos falta comida buscamos afeto e quando nos falta afeto buscamos comida.

Observe na sua alimentação, o que de fato você precisa, no momento em que busca se nutrir. Será que é isso que está impedindo aplicar aquilo que sabe? Talvez seja necessário, em primeiro lugar, observar o que nutri seu corpo e o que nutri sua alma. Será que você está alimentando os dois?

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Belt Purse – Tendência da Moda

Pois é, para quem achava a pochete um acessório dos mais bregas, vai ter que dar o braço a torcer… Isso mesmo, ela está de volta ao cenário fashion! A nova pochete ou Belt Purse, como é mais conhecida, voltou a ser uma das grandes apostas dos estilistas. Hit dos anos 80 e 90, as por muito tempo renegadas, pochetes, foram vistas em grande parte das últimas coleções e desfiles internacionais; se inserindo – para o desespero de muitas, que nunca foram com a cara do acessório -, novamente na moda, e como uma das principais tendências para as próximas temporadas! Na gringa, elas já fazem bastante sucesso. Será que a moda pega também aqui em terras tupiniquins? Vamos esperar pra ver.

Repaginada, a nova pochete chega com design bem mais feminino e descolado do que as encontradas na década oitentista. Ela é chamada de Belt Purse por parecer muito mais uma bolsinha com cinto, do que necessariamente com uma pochete; o que le confere um toque bem mais sofisticado e não tão casual como as suas antepassadas pochetes.

Para perder de vez a carinha cafona oitentista ou meio grunge desleixada, a nova pochete, Belt Purse, ganha agora ares de riqueza e muita sofisticação; sendo confeccionada com materiais de ótima qualidade e acabamento,além de formatos diferenciados, o que facilita com que agora caiam no gosto das mais antenadas. A novas reedições das pochetes, trazem modelos feitos de couro ou assemelhado, com texturas variadas, cores lindas e muitos detalhes, como metais, franjas e demais aplicações.

Desse modo, a Belt Purse se mostra versátil e pode ser o acessório perfeito para compor looks de diversas ocasiões, desde os mais descontraídos, quanto os elegantes e elaborados. Sim, a nova pochete pode te acompanhar naquele jantar fino ou na balada.

Em produções casuais, a dica é combinar a belt purse com peças de tecidos leves e fluidos, para marcar a silhueta. Se a proposta for um look requintado e ao mesmo com muita personalidade, a idéia é investir na nova versão da pochete, com vestidos glamourosos e peças mais sofisticadas.

Fonte: Toda Perfeita

Seja Inteiro!

Buscamos o corpo perfeito...
Na medida perfeita...
O emprego perfeito...
A viagem perfeita...
O amor perfeito...
A palavra perfeita...
O dia perfeito...
A hora perfeita...
A vida perfeita...

Por que?
Porque é desafiador incluir as falhas...
Porque é ameaçador compartilhar defeitos...
Porque é assustador reconhecer as próprias imperfeições...

Seja generoso(a) consigo mesmo(a).
Você é um Ser Humano, com os atributos e suas distorções.
A beleza de ser é se permitir à contínua construção.
Abra mão de ser perfeito(a)... Seja Inteiro(a)!

Inteiro(a) na grandeza de seu próprio Ser.
Seja quem é, evite buscar quem deveria ser.
Seja você!
Inteiro... Disponível para compartilhar a vida
Consigo mesmo(a) e com quem está do seu lado.
Acredite... Você pode ser amado com toda sua imperfeição!

Teleconferência - Emagrecer Integral

Brinde especial!

 Um brinde à Teleconferência - Emagrecer Integral.
O encontro foi um sucesso!
Agradeço à iniciativa da Blessolutions, com a Margarida e Vera.
Grandes amigas e companheiras de jornada.
Agradeço a participação de todos e espero ter contribuído.
Foi um encontro com alma e coração.

Hoje a Dica é Especial!

Estaremos juntos, na Teleconferência, refletindo e construindo um novo caminho...

Emagrecer Integral

Você deve estar se perguntando...

O que tem de diferente nessa proposta?

De que forma isso pode me ajudar?

E pode estar pensando que você já sabe de tudo e mesmo assim, todo esse saber não tem lhe ajudado muito.

Também pode estar pensando que aqui, no "Emagrecer dói?", você já está encontrando tudo que precisa.

Ok! Você tem toda razão... aliás, quem pode saber mais de você do que você mesmo?

Só me resta tentar lhe ajudar a responder aquelas duas perguntas...

Emagrecer Integral é, realmente, uma proposta diferente. Ela fala de aspectos que na maior parte das vezes passa desapercebidos e vale a pena abrir espaço para a sua inclusão.

Isso pode lhe ajudar na medida em que organiza e estrutura os diferentes aspectos que interferem na busca de um corpo saudável.

Venha des-cobrir comigo esse novo prisma sobre a mudança do corpo e da vida!

Yossi Loloi

Projeto de um fotógrafo italiano, capaz de imortalizar os corpos e 

transformá-los em ícones que são desestabilizadores e conscientemente diferentes .
Saiba mais

Qual a sua opinião?

Abóbora Assada

 Muito simples...

Lave a abóbora e seque para evitar que crie água quando for ao forno.

Corte fatias com casca e arrume no tabuleiro.

Tempere a gosto sem acrescentar sal ( ele faz criar água).

Aqui eu usei pimenta, manjericão e reguei com azeite.

Coloquei alguns dentes de alho. Assados, ficam ótimos!

 Depois é só levar ao forno.

Leva algum tempo para assar.

Vale a pena aproveitar o tempo de forno aceso para assar outras iguarias.

No final, lembre-se de acrescentar um pouco de sal.

Aqui eu espalhei um pouco de mostarda no fundo do prato.

O resultado é assim... Cor vibrante e sabor elegante!

Bom apetite!