Novo ano, novo ciclo...

O que é "EmagreSer Integral"?

O Sistema EmagreSer Integral, desenvolvido pela psicóloga Laura Cavalcanti, é um modelo eficaz no tratamento da obesidade. Tem como núcleo central o tratamento clínico psicológico das questões e dores ligadas ao processo de emagrecimento, associados a especializações outras, comprometidas com a proposta, sendo elas a nutrição e educação corporal. 

O diferencial do Sistema de Emagrecimento Saudável de Laura Cavalcanti consiste na ÉTICA com que encara ou trata esses conflitos: não como um obstáculo a ser desmontado ou eliminado, mas como uma inevitabilidade a ser, no seu lugar, valorizada e ressignificada. 

O Sistema EmagreSer Integral...
1 – Oferece tratamento com tecnologia avançada, inspirada na Abordagem Integral de Ken Wilber;
2 – Oferece tratamento em grupo e/ou individual, coordenado por profissionais especializados da Psicologia, Nutrição e Educação Corporal;
3 – Oferece diferentes modalidades de acompanhamento para atender a sua necessidade;
4 – Propõe identificar o peso do corpo emocional que se expressa na distorção do corpo físico;
5 – Atua na dissolução dos impedimentos inconscientes que sabotam o emagrecimento;
6 – Acompanha sua transformação de dentro para fora em 4 perspectivas integradas;
7 – Catalisa o apoderamento do corpo e da vida, de forma dinâmica, objetiva e eficaz;
8 – Promove o desenvolvimento do Ser Integral, responsável por suas escolhas.

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Todo mês um tema novo para você!

Venha aprender a identificar seu real impedimento ao emagrecimento.

Especialistas de Psicologia e Nutrição, conversando com você.

Curso 90 Minutos - março / 2013

Data: 15 de março - sábado - 10h às 11:30h

Tema: Fast food X Slow food
Como lidar com as dificuldades do mundo moderno?

30 minutos - Apresentação do Sistema - Laura Cavalcanti / psicóloga

60 minutos - Tema do mês - Laura Cavalcanti e Naila Soares / nutricionista

Investimento: R$60,00

http://emagreserintegral.com.br/
(21) 2432-8364

Faça diferente!

Por que esperar o carnaval passar para o ano começar de verdade? Não adie a sua vida! 

Todo início de ano a tendência é olhar para o calendário, procurar a data do carnaval e utilizá-la como justificativa para adiar o início da dieta e da academia. É muito normal escutar por aí "o ano só começa depois do carnaval!". Até certo ponto, é uma grande verdade. As aulas, por exemplo. Muita coisa realmente só acontece quando o ano, segundo esse jargão social, começa de verdade.

No entanto, é bom que fique claro que projetar nossas metas de realização em falsas promessas levam a um resultado inócuo e volátil. Quem se propõe a começar dieta e academia só depois do Carnaval enfrenta, muito mais do que a ilusão de datas estipuladas, a dificuldade de se comprometer com seus próprios desejos. De alguma forma, nossas vontades permanecem confusas e precisam de organização para estabelecer um caminho coerente.

Se a sua idéia é justamente esperar o ano "começar", tudo bem, vejo que é possível perceber a incoerência da proposta. Quem quer começar, simplesmente começa, não é? Então, podemos concluir que o adiamento é apenas camuflagem do comportamento ilusório sobre os cuidados com o corpo e com a vida. Vou usar outro jargão muito comum: "Não vamos tapar o sol com a peneira! Bola pra frente, que atrás vem gente!"

Mas quero dizer a você que podemos fazer diferente. Vamos, juntos, abalar essa estrutura que a cada ano insiste em permanecer inabalável. Pergunte a si mesmo sobre sua capacidade de se organizar e se apropriar de sua vida. Quem disse que a data de um evento tem o poder de regular suas decisões? De onde sai a sugestão paralisante e exaustiva que suga nossa energia frente às convocações da vida? Por que estabelecer uma contagem regressiva para assumir uma postura cuidadosa com o seu próprio ser?

Nada disso! Você não merece tamanha submissão. Pouco importa o caminho que escolhe seguir. O direito de decidir é somente seu e cabe a você tomar para si, essa tarefa. Não tenha medo de ser quem você é com o corpo que tem, mas saiba que as mudanças só acontecerão quando a decisão for tomada de dentro para fora. Deixe o carnaval no lugar dele. Muita festa, alegria, samba e suor! Quanto ao início da dieta e das atividades físicas, siga o seu coração. Talvez você nem queira começar e, se quiser, apenas comece – sem data e hora marcada.

Faça diferente e caia na folia certa!

Ano novo, vida nova!

As promessas podem virar compromisso em 2013

Todo final de ano, a proposta é arrumar armário, tirar o que não serve, pintar parede, lavar cortina, zerar as contas, fazer balanço do relacionamento amoroso, do trabalho... Tudo isso acontece porque estamos num momento importante de fechamento de ciclo. É hora de olhar para trás e perceber o saldo positivo ou não, de nossas atitudes e decisões.

Com o corpo, parece que é um pouco diferente.

Final de ano é momento de festa, celebração e até mesmo um pouco de anarquia - "digo" gastronomia. Evitamos por uma fração de alguns dias, olhar para o espelho com rigidez e cobrança de um bom comportamento. As rabanadas falam mais alto! Tudo bem, isso não é o final do mundo. É somente o final do ano. E por que não nos permitir um pouco de anarquia? Sentir o gosto rememorado da época da infância, onde somente o que importava era a chegada do Papai Noel com seus presentes mágicos e a certeza de que as guloseimas estariam na mesa nos acompanhando à espera do bom velhinho. Ali estava a ansiedade infantil pela magia do Natal e, como não podia ser diferente, para cada ansiedade, uma bengala de apoio. Nesse caso, o apoio da criança estava por cima da mesa em pratos saborosos e coloridos. Natal é época de confraternização, festejos em torno da mesa com suas receitas típicas, onde para cada prato consumido, uma promessa de que no novo ano tudo vai ser diferente.

Ok! Caso você se identifique com esse percurso natalino, observe o resultado final. Observe com generosidade, pois, do contrário, o fantasma da culpa será priorizado e ressaltado, dificultando o início do seu ano. As delícias foram consumidas com furor de uma criança levada? Foram saboreadas com moderação e consciência de que o momento merece permissão? Tudo bem. Isso não é o mais importante agora. Aconteceu no ano que passou e o que ficou foi, a lembrança do sabor. Jogue fora a culpa e a lamentação. Elas consomem a energia e nos enfraquece frente à convocação do ano que se inicia.

2013 chegou! Mãos à obra! Vamos cuidar do que precisa ser cuidado e transformar promessas em compromissos! Nosso lado criança teve seu momento de primazia e, agora, é hora de resgatar o adulto consciente, rumo à estratégia inteligente na busca do equilíbrio do corpo e da vida.

Pegue lápis e papel e vamos anotar as NOVAS referências para o novo ano:

O que passou, passou... É para frente que se anda – Siga em frente, faça o seu melhor!

O que os olhos não vêem o coração não sente – Evite o perigo na sua despensa!

Mais vale um pássaro na mão do que dois voando – Não tenha dúvidas, escolha!

Esse ano não vai ser igual àquele que passou – Aprenda com os erros!

Não basta ter força de vontade, é preciso ter boa vontade – Coragem e generosidade, sempre!

Uma andorinha sozinha não faz verão – Precisou, peça ajuda!

Dois e dois são quatro – Não se iluda, enfrente!

Leve dois e pague um – Vantagem, às vezes, é desvantagem!

Isso não te pertence – Devolva o peso que não é seu!

Pare e pense! – Sempre!

Promessa quando vira compromisso, o resultado é realização. Não tenha medo, estarei aqui com você.

Feliz Ano Novo!

Laura Cavalcanti – Psicóloga
www.emagreserintegral.com.br
(21) 2432-8364

me perguntaram... eu respondi...

ME PERGUNTARAM...
O processo de emagrecimento pode gerar muita frustração, como isso é trabalhado no atendimento clínico psicológico? 
EU RESPONDI...
Frustração é vida! Desde criança, as experiências frustrantes fazem parte do nosso crescimento. Todos crescemos, isso é inerente à espécie, porém, amadurecer, é uma tarefa que demanda esforço e desenvolvimento de habilidades específicas. Amadurecer é aprender a lidar com as frustrações. No atendimento clínico, é importante conduzir o cliente, na construção de uma competência que viabilize o entendimento de que, um adulto sobrevive à frustração, diferenciando-o da experiência infantil que remete ao contrário. A partir daí, é possível observar o efeito relaxante no corpo que, diante das impossibilidades, de forma criativa, busca outros caminhos para satisfação. Essa energia que circula com mais leveza produz o equilíbrio necessário tanto para o corpo quanto para o dono do corpo

Ritmo e tempo no emagrecimento

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EmagreSer conVida - Inscrições até 5 de outubro

Divulgado o Programa "Desafio EmagreSer conVida"
Vamos dar a largada!
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Informativo - Desafio EmagreSer conVida

Desafio EmagreSer conVida

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História de Sucesso Real - Sônia Rezende

Tenho o prazer de apresentar, Sônia Rezende

Uma História de Sucesso Real!

Sempre fui uma criança gorda, nasci em uma época em que ser gorda era bem visto pelos pais pois significava ter saúde. Fui muito discriminada na escola e até por meu irmão. O que hoje chamam de bullying na minha época era conhecido como zoação e sofri muito com isso até minha adolescência.

Cresci, emagreci, mas sempre me achava gorda, afinal via nos filmes, revistas e T.V. mulheres magérrimas e acreditava que o normal era que eu fosse igual a elas. (Hoje em dia sei que naquela época eu era magra, mas naquela época eu não sabia, me achava horrorosa e vivia tentando emagrecer, o que é claro não conseguia, pois não tinha como emagrecer mais com o meu biotipo). A partir dai desisti de tentar mudar, eu era assim e acabou.

Pouco depois, em 2004 mudei de cidade e ao me deparar com emprego novo,  uma carga de trabalho enorme, aí sim comecei a acumular peso sem nem me dar conta. (Imagina! Eu tinha muita coisa pra fazer, muitas responsabilidades, não tinha tempo de me preocupar comigo).

Foi em 2010, já em um ritmo de vida mais calmo (já não trabalhava mais) que comecei a pensar em engravidar e aí me dei conta que estava com 20 k acima do meu antigo peso. Fiquei impressionada de como engordei tanto sem perceber e resolvi que daria um jeito de emagrecer uns 15 k. Fui para a internet e li tudo que encontrei sobre calorias, exercícios, etc. Era só consumir menos calorias do que gastava e emagrecer.(Tão fácil, não é?)

Na teoria uma maravilha, fiquei empolgadíssima e passei o ano de 2011 todinho tentando. Eu ficava dias comendo quase nada, passando fome, não tinha nenhuma vontade de fazer exercícios, mas me obrigava, mesmo me sentindo cada dia pior. Tudo era tortura, inclusive a hora de me pesar. As vezes emagrecia um pouco (2 ou 4 k) mas no primeiro problema ou preocupação que aparecia eu "chutava o balde" e voltava a engordar tudo de novo. 

Comecei a me sentir péssima, frustrada, me via como uma pessoa preguiçosa, incapaz, pois se eu sabia tudo que tinha que fazer porque não conseguia levar adiante? Nessa fase cismei que tinha compulsão alimentar depois de ver uma matéria na T.V. e perceber que os sintomas coincidiam com o que eu passava no meu dia-a-dia. Claro, isso explicava tudo, por isso eu não conseguia, era uma pessoa doente. (Adorei essa explicação pois tirava toda  minha responsabilidade, se eu era doente a culpa do fracasso não era minha). Fui procurar na internet artigos sobre compulsão, ansiedade e foi quando encontrei o site da Laura Cavalcanti.

Quando vi pela primeira vez o site Emagrecer,dói? (hoje, EmagreSer Integral) achei essa pergunta do nome sem propósito. Pensei comigo mesma "Como assim, dói? Eu tenho que associar emagrecimento com algo bom pra mim e não com dor." Mas aí comecei a ler os artigos, vi alguns depoimentos, fui até o blog e passei os próximos dias lendo tudo. 

No inicio foi um pouco assustador, pois ia de encontro a muita coisa em que eu acreditava. Com o tempo fui ficando cada vez mais interessada, aquilo começava a fazer sentido. 

O próximo passo foram os vídeos, em pouco tempo havia visto todos e foi quando começou uma revolução em minha vida.

Descobri que emagrecer dói sim, e muito, e é preciso saber enfrentar essa dor; descobri que emagrecer não se resume apenas a calorias e exercícios, há muito mais envolvido; descobri que eu não tenho a obrigação de emagrecer, tenho apenas o compromisso de ser verdadeira comigo mesma; descobri que não adianta tentar fazer a coisa certa pelo motivo errado, porque não dura; descobri que me organizando, consigo tempo para tudo, inclusive pra mim, sem precisar me sentir culpada.  E esse processo é pra vida toda, estou descobrindo várias coisas até hoje...

E o resultado. Restaurei minha conexão comigo mesma, com todas as minhas partes. No início é difícil, é preciso sair de uma vida cheia de peso e cobranças e iniciar uma nova vida. Por isso acho tão legal o símbolo da lagarta e da borboleta, me senti assim mesmo, deixando uma parte da minha vida pra trás e começando uma etapa totalmente renovada.  

Em três meses consegui 7 k a menos sem esforço e continuo emagrecendo. Hoje como tudo que eu gosto, tenho muito mais disposição, faço exercícios físicos com alegria, me sinto mais leve e uns dez anos mais nova.  

Cortei os sacrifícios da minha vida e substitui por qualidade de vida e compromisso com o meu bem estar (sem me preocupar com o que os outros pensam ou deixam de pensar). Me sinto mais inteira, mais viva e até alguns vícios antigos desapareceram durante o processo: por exemplo, um dia me dei conta que havia parado de roer unhas. É interessante perceber que os vícios (roer unhas, comer muito, comprar muito, etc) parecem ter a mesma origem, eliminando a origem eles automaticamente desaparecem. 

O processo continua e é para toda a vida, o aprendizado é constante com resultados sólidos o que me deixa muito feliz. Hoje posso dizer que estou vivendo a minha vida e desfrutando quem eu sou e isso faz toda diferença. 

 Sônia C. Rezende

Agradeço a você, Sônia, pela generosa partilha de sua História, para promover novos Sucessos Reais!

Laura Cavalcanti

2 dias para o lançamento do Desafio

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A vida está aprontando com você?

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Desafio EmagreSer conVida - Lançamento

Emagrecer é um grande desafio para alguns... ou melhor, para muitos.

Geralmente, diante desse desafio enfrentamos o fracasso, por desconsiderar um elemento fundamental no processo de emagrecimento... a Vida!

Como ter sucesso nesse processo descartando e restringindo os prazeres da vida?

Para e pense... Em geral, o que pensamos quando queremos emagrecer?

"Preciso fechar a boca! Não posso isso, não posso aquilo. Agora não! Nem pensar!"

Como manter-se num desafio que exige de nós o afastamento daquilo que pra nós, é vital... a Vida?

Diante dessa incoerência, entendendo que o sucesso não está na restrição e sim no reconhecimento do horizonte humano, o S.E.I. - Sistema EmagreSer Integral, propõe um Novo Desafio.

Nos próximos 3 meses, o "Desafio EmagreSer conVida" para atividades presenciais e/ou mediadas por computador, promovendo o caminho do emagrecimento orientado pela Psicologia, Nutrição e Educação Corporal. Vamos planejar e construir, juntos, uma possibilidade mais leve para o ano que já, já, bate em nossa porta!

Os valores de investimento são acessíveis porque, nesse momento, o S.E.I. - Sistema EmagreSer Integral convida você para aprender a cuidar de Si, em espaços de convivência e orientação.
As atividades estarão ocorrendo em diferentes pontos da cidade do Rio de Janeiro.
Estaremos perto de você, lhe ajudando a emagreSer!

Quer saber como funciona o nosso desafio para construir uma nova perspectiva, um 2013 mais leve?

Entre em contato e participe, gratuitamente:
(21) 2432-8364

Reunião de Lançamento: 

Desafio EmagreSer conVida.

Sábado - 29/09 - 10h 

Av. Américas 3.333 sala 1.117 Barra / RJ

Mora no RJ e não pode vir à reunião? 

Não reside no Rio de Janeiro?

Isso não é impedimento para participar.

Ligue e inscreva-se no Desafio.

Você receberá a Agenda de Atividades presenciais e mediadas porcomputador.

Inscrições:

(21) 2432-8364

contato@emagreserintegral.com.br

Desafio EmagreSer conVida

Emagrecer é um grande desafio para alguns... ou melhor, para muitos. 
Geralmente, diante desse desafio, enfrentamos o dito fracasso, por desconsiderar um elemento fundamental no processo de emagrecimento... a Vida! 
Como ter sucesso nesse pr

ocesso descartando e restringindo os prazeres da vida?
Em geral, o que pensamos quando queremos emagrecer? "Preciso fechar a boca! Não posso isso, não posso aquilo. Agora não! Nem pensar!"
Como manter-se num desafio que exige de nós o afastamento daquilo que pra nós, é vital... a Vida.
Diante dessa incoerência, entendendo que o sucesso não está na restrição e sim no reconhecimento do horizonte humano, O S.E.I. - Sistema EmagreSer Integral, propõe um Novo Desafio - EmagreSer conVida".

Quer saber como funciona o nosso desafio para construir uma nova perspectiva, um 2013 mais leve? 

Entre em contato e faça parte dessa Rede de Cuidados. 
2013 - Um Novo Ano para Viver!

contato@emagreserintegral.com.br
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Alimento para Alma

Meu alimento para alma preferido...

Minhas orquídeas!

Adoro deitar os olhos sobre elas e, simplesmente, admirá-las.

E o seu alimento para alma, qual é?

Café da Manhã no Zona Sul