Dica da Semana

Regras para ser Humano - Parte 1

1 Você receberá um corpo.

Pode gostar dele ou odiá-lo, mas ele será seu durante essa rodada.

2 Você aprenderá lições.Você está matriculado numa escola informal, de período integral, chamada vida.A cada dia, nessa escola, você terá a oportunidade de aprender lições.Você poderá gostar das lições ou considerá-las irrelevantes ou estúpidas.

3 Não existem erros, apenas lições.O crescimento é um processo de tentativa e erro: experimentação. As experiências que não dão certo fazem parte do processo, assim como as bem sucedidas.

4 Cada lição será repetida até que seja aprendida. Cada lição será apresentada a você de diversas maneiras, até que a tenha aprendido.Quando isso ocorrer, você poderá passar para a seguinte.O aprendizado nunca termina.

5 Não existe nenhuma parte da vida que não contenha lições.Se você está vivo, há lições para aprender.

Twyla Nitsch, Anciã da tribo Seneca

Regras para ser Humano - Parte 2

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Dica da Semana

Para sair do Olho do Furacão

Esteja presente! Presença significa experimentar a vida no aqui e agora.

"A maioria de nós passa a vida presa a projetos, expectativas e ambições tendo em vista o futuro; e presa a remorsos, culpa ou vergonha pelo passado. Quando regressamos ao presente, começamos a sentir novamente a vida à nossa volta, mas também encontramos tudo aquilo que estávamos evitando. Precisamos ter a coragem de enfrentar o que quer que esteja presente - nossa dor, nossos desejos, nosso sofrimento, nossas perdas, nossas esperanças secretas, nosso amor -, tudo aquilo que nos toca com mais profundidade."

Jack Kornfield

Viver no presente exige compromisso contínuo e resoluto.

Qual a vantagem? Encontrar-se!

Existe outra forma de experimentar a vida plenamente?

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Dica da Semana

No olho do furacão

Quando estamos no olho do furacão, temos apenas duas saídas; 

ou seguimos em frente ou desistimos.

Não desista de você! 

Não importa o que aconteceu... onde você falhou...

O que mais importa neste momento, é confiar que 

cuidar de si é a única saída produtiva

Não importa quantas voltas, você já tenha dado. 

Não importa quantos erros, já cometidos.

Importa, agora, é seguir em frente e buscar o seu caminho.

Pois tudo que lhe acontece são tentativas da sua alma, 

para lhe trazer de volta a si mesmo.

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Curso 90 Minutos - Março

Curso – Ansiedade: Cuidados e Prevenção

sábado – 26 de março - 16h

Vamos aprender a dialogar com a ansiedade e dissolver seus efeitos.

Temas abordados:

• Ansiedade fisiológica X psicológica
  - Refletindo e ampliando o conceito de ansiedade
  - De onde vem a ansiedade e qual seu significado?

• Educar, dialogar e dissolver a ansiedade
  - Técnicas práticas para auto aplicação
  - Como equilibrar as emoções em momentos de crise
  - Como cuidar de forma preventiva, evitando a ansiedade
• Revisão do Modelo Emagrecer Integral
  - Baseado na Teoria Integral de Ken Wilber

Local:

Av. Américas 3.333 / 1.117 - Barra da Tijuca / RJ

Investimento: R$25,00
Pré-inscrição no local, no dia do Curso às 15:50h

Reserva de inscrição:

(21) 2432-8364
contato@emagrecerdoi.com.br

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Dia da Mulher

Uma flor para você que é mulher!

Hoje, dia 8 de março... e sempre...

Dica da Semana

Hora certa para enaltecer a alegria

Fim de ano, tudo paralisa... vem aí o Natal!

Alegria nos preparativos da festa: comprar, comprar, comprar.

Virada do ano... tudo paralisa... momento de comemoração!

Brindamos, festejamos... prometemos um ano diferente.

O ano começou! Não! Ainda não!

A alegria aguarda o próximo evento.

Carnaval! 5 dias de folia! Quanta alegria!

Será que estamos vivendo tudo isso de verdade?

É claro que a alegria existe dentro e fora dos eventos

Festa é festa e é bom que seja festejada, porém vale a pena refletir...

Qual será a hora certa para enaltecer a alegria?

Será a hora marcada no calendário e garantida ano após ano?

Ou será a hora sentida pelo coração sem depender de permissão?

De qualquer forma, a alegria vem de dentro...

Por mais que o calendário marque hora para ser feliz,

Se não vier de dentro, essa tal felicidade bate ponto e se vai...

Qual será a hora certa para enaltecer a SUA ALEGRIA?

Eis um bom momento para perguntar...

O ano agora vai começar!

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Artigo em Destaque

Educa'dor de Ansiedade

Primeiro passo é chegar perto do significado. Qual o conceito de ansiedade? O que significa esse estado? A princípio sabemos que ansiedade diz respeito a uma condição biológica em resposta ao perigo real ou imaginário, disparando efeitos defensivos, tais como, sudorese, taquicardia, vazio no estômago, aperto no peito etc. Reações necessárias para defesa e auto preservação.

Porém, o conceito de ansiedade, numa reflexão mais ampla e contextualizada, engloba outros aspectos que nos ajudam a construir o percurso de sua dissolução. Caso contrário, tornamo-nos refém de uma solução externa para dar conta de sintomas desconectados de nossa subjetividade.

Sendo assim, é possível ampliar o campo de observação acerca do estado que nos invade com tanta precisão, criando uma sensação de incapacidade e imobilidade. Traga à memória, de forma consciente, uma situação do seu cotidiano que lhe provoque ansiedade. Ufa! Vieram muitas situações à sua mente, certo? É assim mesmo! Ansiedade invade e se apropria como única dona do nosso corpo e da nossa alma. Você deve estar pensando... “Não tenho controle sobre ela!” Ok! É por aí que vamos caminhar. Exatamente nessa crença de que não temos controle sobre a ansiedade. Será mesmo? Ou é exatamente a busca do controle que nos leva a essa condição tão desconfortável e dolorosa?

Em última instância, ansiedade é a expressão humana que busca controlar o futuro trazendo-o para o presente. Fruto de nossa inabilidade para lidar com o “não saber”. Bom seria ter uma bola de cristal apaziguadora de corações acelerados e peitos apertados. Nela encontraríamos todas as respostas de todas as incertezas. Não haveria dúvida, surpresas, nem tão pouco o susto do repentino. A visão seria global e irrestrita. Nada escaparia! Pare um pouco e pense... Não é isso que sua ansiedade almeja? Controlar tudo para garantir uma pretensa certeza? Lembra daquela vez que os sintomas da ansiedade surgiram antes da reunião de trabalho onde você apresentaria um projeto novo? Quantas vezes recapitulou os slides, por quanto tempo imaginou todas as possíveis reações dos espectadores. Quantas respostas mentais foram criadas para prevenir-se contra surpresas? E no final de todo esse gasto energético, aquela sensação de vazio no estômago e a triste conclusão precipitada de que seu projeto não seria aceito. Percebe? Na prática, essa é a tentativa ansiosa de controlar o futuro e seus efeitos, na maior parte das vezes, negativamente premonitórios. O seu projeto é excelente, digno de aprovação... mas sua ansiedade invadiu, interferindo na apresentação. Resultado? Você já sabia, lembra? O projeto foi reprovado!

Quanto equívoco! O saber é flexível e construído a cada experiência, a cada instante. O controle, ao invés de garantir o futuro, alimenta a probabilidade do desvio... Seu projeto era digno de aprovação, lembra? Portanto, quando pensamos em nos livrar da ansiedade, é criterioso observar o quanto estamos, também, tentando controlá-la. Esse, definitivamente, não é o caminho! Controle é desumano, não temos condição real de garantir o futuro. Tudo é probabilidade. Diante disso, ao invés de controlar, programe-se, mas mantenha a porta aberta para as novidades e imprevistos. Acolha sua condição permeável diante da vida. Lembre-se que essa condição vulnerável, por mais incerta que seja, enfeita sua vida com as boas surpresas e grandes novidades. Lembra quando foi pedida em casamento e nem mesmo imaginava que, naquele ano, sua vida iria mudar radicalmente? O coração até disparou, a ansiedade até se fez presente, mas no final prevaleceu a feliz surpresa acompanhada de taças de espumante e beijos apaixonados.

A vida pode trazer boas surpresas, portanto, ao invés de controlar a ansiedade, desvie seu foco para educar o seu controle. O resultado, provavelmente, será um frescor de liberdade. 


Artigo publicado no Portal Bem Leve / Bolsa de Mulher

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