Ninguém emagrece efetivamente sem reorganizar a vida e preparar-se para este evento. Emagrecer e ficar magro é uma condição que exige competência para lidar com a força imposta pela nova imagem corporal adquirida através do tratamento.
Martins – 1994

terça-feira, 29 de maio de 2012

Para além da comida...


Certa vez, uma mulher foi a uma palestra depois de ter perdido 35 quilos em uma dieta. Ela se levantou na frente de 150 pessoas e, com a voz trêmula, disse:
- Sinto que fui roubada. O meu maior sonho foi tirado de mim. Eu realmente achei que perder peso mudaria a minha vida, mas só o que mudou foi o meu exterior. O interior ainda é o mesmo. Minha mãe está morta e meu batia em mim quando eu era criança. Ainda estou com raiva e solitária e agora não tenho nem as dietas para me motivar a seguir em frente.

Depois de esperar por toda a vida que a ternura e a beleza cheguem na forma de magreza ou paixão, pode ser devastador descobrir que nenhuma delas pode ser encontrada. Não quando a expectativa é de que vamos nos perder ou nos encontrar.
"Descobrindo o prazer além da comida" - Gene Roth


segunda-feira, 21 de maio de 2012

Resgatando o simples em nossa vida

Precisamos quebrar os paradigmas arcaicos que tendem a tirar a comida do lugar devido e, com isso, comprometer nosso vínculo com a alimentação do corpo e da alma.


Vamos comer comida?
Luciana Ayer - Nutricionista
Clique na imagem e assista a Palestra

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Superação no Cardápio


No processo de emagrecimento, 
o cuidado com a alimentação caminha junto 
com a superação dos impedimentos emocionais.
Sem ela, a atenção no cardápio se dissolve!

domingo, 6 de maio de 2012

Dia de Peixe sem fogo

Meu prato predileto!
Peixe cru com Germinados
Achou esquisito? Já experimentou? Recomendo!


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Básico e Perfeito!

Tem dia que a vontade vem...
DE L Í C I A!
Quem disse que é proibido comer pão francês?
Lembre-se de manter seu canal crítico bem apurado para tirar suas próprias conclusões 
e não se deixar levar pelas regras fechadas que ditam o que VOCÊ PODE E NÃO PODE!
Minha escolha, hoje, foi essa e fiquei bem feliz com ela...
E posso garantir que não causou nenhum prejuízo à minha vida...
Isso aconteceu por dois motivos específicos:
1. Auto permissão para escolher
2. Discriminação assertiva da escolha
Quando evitamos a influência repressiva, criamos condição para uma escolha coerente!
Escolhemos o que, de fato, queremos!

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quarta-feira, 2 de maio de 2012

Trans-Forma-Ação


A tentativa de mudar algo em nós deve ser feita apenas a partir da aceitação do estado presente, no espírito de autodescoberta, exploração e experimentação.
Primeiro aceitamos o nosso estado: eu viveria assim para sempre!
Em seguida, repousamos na aceitação. Sem necessidade de fazer nada a respeito.
Da aceitação plena, ocorre uma regeneração e dela emerge a inspiração de explorar outros estados.
Pela curiosidade da experimentação, novas posturas são adotadas, novas atitudes são tomadas e a mente se dirige em outra direção.
Resultado: Transformação!
Fernanda Alcantara - Psicóloga EmagreSer Integral