Hora da água... quando a festa não tem fim

ENTENDA SEU RIM - ÁGUA & CERVEJA !!! BEBA CORRETAMENTE !!!!


A HORA CORRETA PARA TOMAR ÁGUA

Você vai ao bar ou a uma festa e bebe uma cerveja.
Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante.
O teu estômago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo "Caracas véio... o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!!!"
Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de líquido está sendo ingerido, ele sabe apenas que "é líquido".
Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caraca, o cara tá maluco!!!"E manda a seguinte mensagem para os Rins "Meu, filtra o máximo de sangue que tu puderes, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamo botar isso tudo pra fora" e o RIM começa a fazer até hora extra e filtra muito sangue e enche rápido.
Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vem as impurezas do sangue.
O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estômago manda outra mensagem pro CÉREBRO "Cara, ele não pára, socorro!!!" e o CÉREBRO manda outra mensagem pro RIM "Véio, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!"
O RIM filtra feito um louco, só q agora, o q ele expulsa não é o álcool, ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mais o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você fica mais"bunitim".
Chega uma hora que você tá com o teor alcoólico tão alto que teu CÉREBRO desliga você. Essa é a hora que você desmaia... dorme... capota...
Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele pára de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele"
Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o CÉREBRO dá a seguinte ordem pro sangue "Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".
O SANGUE é como se fosse o Boy do corpo. E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o CÉREBRO é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa "ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca. Então, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo d'água, porque na medida que você mija, já repõe a água. Sabia que...
... tomar água na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração.

Fonte: anônimo

Benefícios do farelo de aveia

Descubra as várias qualidades de saúde do farelo de aveia

Benefícios Especiais do farelo de aveia:

1. O farelo de aveia é delicioso!

Ideal para o café da manhã misturado com iogurte ou queijo cottage. O farelo de aveia também pode ser usado para fazer panquecas salgadas, massa de pizza, bolos, biscoitos, muffins e muito mais! Como única fonte de carboidratos durante a fase de ataque e dias de proteína pura, o farelo de aveia traz maior variedade à dieta.

2. O farelo de aveia ajuda a diminuir o colesterol.

O farelo de aveia contém fibras solúveis, o que reduz a lipoproteína de baixa densidade (LDL), também conhecida como o colesterol "ruim". A fibra solúvel reduz a absorção de colesterol na corrente sanguínea. Quando comparado com a aveia. O farelo de aveia  contém, em média, 50% de fibra sendo a sua maior parte fibra solúvel, tornando-o mais eficiente.

3. O farelo de aveia cria uma sensação de saciedade.

Uma vez consumido, o farelo de aveia entra no trato digestivo onde sua fibra solúvel absorve a água e forma uma substância em gel, criando uma sensação de saciedade. O farelo de aveia absorve em média 25 vezes o seu volume de líquido. Uma colher de sopa de farelo de aveia, cerca de 14g, forma uma bola de 370g no estômago. A sensação de saciedade e de sentir menos fome leva à uma menor frustração ao fazer dieta.

4. O farelo de aveia diminui a absorção de açúcares e gordura.

Uma vez ingerido, o gel formado pela fibra solúvel + água, passa intacto pelos processos digestivos. Esse gel envolve as moléculas de açúcares e gordura, retardando sua absorção  e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas.

- Onde encontrá-lo?

Você pode encontrar o farelo de aveia no corredor de cereais em todos os grandes supermercados no Brasil e lojas de produtos naturais. 

- Qual é a diferença entre o farelo de aveia e a farinha de aveia?

O farelo de aveia contém cerca de 50% mais fibras e fibra solúvel do que a farinha de aveia, tornando-o mais eficaz na redução do colesterol e no auxílio da digestão. Ele também contém proteínas, cálcio, ferro, tiamina, fósforo, riboflavina, magnésio e zinco. A principal diferença estrutural é que a farinha de aveia é feita de grãos integrais, enquanto o farelo de aveia apenas do farelo da aveia. Por último, porque o farelo de aveia é mais cremoso (devido à textura mais fina do produto), ele sacia mais do que a farinha de aveia.

Fonte: Pierre Dukan

Parabéns pelo dia de hoje!

Hoje, 27 de agosto, Dia do Psicólogo!
Dia que me rende homenagens e celebrações...
Porém, quero dedicar esse dia a VOCÊ!
Por que?
Porque é VOCÊ que me inspira dedicação à minha profissão...
Porque é VOCÊ que me permite ajudá-lo(a), seja na clínica ou na rede social...
Porque é VOCÊ que me sinaliza o melhor caminho para realizar minha missão...
Agradeço sua existência, pois a cada dia recebo seus sinais do quanto é possível investir na vida qualificada.
Diante desse legítimo reconhecimento e agradecimento, renovo meu compromisso com a Psicologia e deixo aqui registrada, minha intenção verdadeira em continuar do SEU LADO na trajetória evolutiva do SEU SER, acreditando profundamente na conquista de um estado de paz nesta vida que, na maior parte das vezes, parece ser tão conflituosa. EU ACREDITO... E VOCÊ?

Sobre a liberdade...

A liberdade é um direito que, quando permeado pelo peso da culpa, passa a ser algo a ser reconquistado.

Disse a cliente...

Lado a lado

Tem alguma coisa estranha acontecendo aqui dentro. A primeira explicação vem fácil: TPM. Certamente essas três letrinhas têm grande influência nesta inquietação, mas sinto que existe algo mais.  Vamos à análise dos fatos.

Primeiro: meu pai ligou e disse que vem nos visitar no final de semana. É uma ótima notícia, então, qual é o problema? Penso daqui, reflito dali. Já sei: junto com o papai chegará uma mala – isso mesmo! – cheia de quitutes que amo, carinhosamente preparados pela mamãe! Isso também não é uma ótima notícia?! Seria, se eu não estivesse fazendo restrição de leite de vaca e de glúten. Trocando em miúdos: não vou poder comer nada e ainda vou ter de explicar a situação a meu pai. Chato, mas ainda não é o xis da questão.

Segundo: terça-feira fui à terapia e, como de costume, o psicólogo puxou a balança e disse “vamos lá”?! Subi, esperei o visor mostrar os números mágicos – aqueles que fazem a gente ir do céu ao inferno, ou vice-versa, em uma fração de segundos! 90 quilos! Não acreditei! Ah, vai, TPM, retenção... Sim, tecnicamente eu sei disso, mas emocionalmente não aceito. E os 88,4 kg de hoje cedo, aqueles que vi na balança de casa, às 5h45 da manhã, em jejum, pós-xixi matinal, vestindo só calcinha? Óbvio, com variáveis diferentes, o peso não poderia ser o mesmo, mas a gente não se lembra disso quando está em cima da dita cuja. Moral da estória: frustração... hummm, muito, muito chato, mas ainda não é isso.

Terceiro: a colega do trabalho também está de dieta, fazendo musculação, e direto vem me contar os seus progressos. Fico feliz por ela, porém algo me incomoda. O que será? Começo a ligar os fatos...

Quarto: fui ao cinema, filme divertido! Era para ser tudo ótimo, só que não foi. Por quê? Tudo por causa de uma pipoca caramelada (tamanho M) e de uma guloseima de amendoim com cobertura de chocolate ao leite (tamanho P no pacote e EXG na culpa!). Que raiva! As coisas estão ficando ainda mais claras...

Quinto: sábado é dia de aula de meditação, já estou prevendo, a partir de experiências anteriores, que a professora irá avaliar o sucesso da técnica com base no meu peso: emagreci, estou praticando, engordei estou relaxada. Que estresse!

Para finalizar: lembro que 1) não estou indo à academia, embora seja uma recomendação do fisioterapeuta; 2) tenho aula de culinária e, com certeza, as receitas terão glúten e leite de vaca, ou seja, vou sair da dieta; 3) amanhã é dia de Vigilantes do Peso, portanto balança à vista.

Bingo! Junta daqui, dali. Aí está a fonte de toda essa angústia! Mesmo quando eu tento fugir, o emagrecimento, esse tema “de peso”, me persegue! Em vez de curtir a alegria de passar um final de semana com meu pai, penso que a dieta vai por água abaixo; frequento as sessões de terapia para me sentir melhor, mas saio chateada por causa da p*%&#ra do peso; suponho que vou esquecer da gordura no trabalho, mas a colega vem me lembrar que é preciso estar ligada, o tempo todo; tento uma ida ao cinema para relaxar, e sou engolida pela pipoca; busco a meditação para ter leveza na alma, mas saio pressionada pela expectativa de resultados práticos, visíveis a olho nu.

Como não se angustiar com tudo isso? Praticamente impossível. Preciso parar e rever algumas – muitas! – coisas. É hora de curtir a visita do papai, com ou sem biscoitinhos mineiros; o cinema, idem!

Quanto à terapia, está decidido: não quero mais subir naquela balança. Simples assim! Eu já me peso na segunda-feira em casa, não é?! Então, na terça, levarei o peso anotadinho para o psicólogo. E se ele achar que estou mentindo? Garota, fala sério, você já tem 33 anos!

Na meditação, também terei de abrir o jogo: eu compreendo a preocupação da professora, só que eu quero aproveitar aquela horinha para alimentar o meu espírito! Para focar no cuidado com o corpo, eu tenho outros momentos.

Academia? Não abandonei, estou apenas fazendo uma pausa, mês que vem, volto com tudo, menos as dores que terão melhorado com o repouso forçado! Aula de culinária? Qual o problema de provar uma comidinha aqui outra ali, com leite e com glúten? Eu não prometi ficar o resto da vida sem chegar perto desses alimentos. Estou somente fazendo uma restrição temporária, por 30 dias, e não preciso ser 100%: se eu conseguir fazer 90% do que me propus, estará ótimo, na verdade, excelente! Vou aproveitar a aula para aprender a fazer refeições gostosas e leves, que serão sempre úteis.

Vigilantes do peso? Eu vou! Não dá para deixar de assistir às divertidas palestras motivacionais. Ter de subir na balança é como se fosse a parte burocrática do show: aquela hora em que somos revistadas pelos seguranças para ver se portamos algo “proibido” (do tipo umas gordurinhas a mais!). Depois, é só relaxar e aproveitar!

E a colega do trabalho? Vou tentar mudar o foco, pensar não no incômodo que o assunto me causa, e sim na oportunidade de dizer algo útil, como: o resultado da balança é um indicador importante, só não se esqueça de que ele não é o único. Por exemplo, veja se está mais disposta, avalie se está mais feliz! Para quem estou falando mesmo? Eita, está na hora de dizer isso para mim!

Vamos mudar o foco: o emagrecimento não me persegue, ele me acompanha! É melhor eu aprender a ter uma relação saudável e a conviver em paz com esse companheiro.

Autoria de V. Bernardes, uma cliente do S.E.I. - Sistema EmagreSer Integral

Laços do Coração

Dr. Cláudio Domênico - Cardiologista

Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta.

São eles:


1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.

12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE:

OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!

Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail,o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !

REPASSE, NÃO DOI NADA!!!!!!!!


Quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume por onde passa.

Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.